Não há evidência que uma dieta específica alivie os sintomas da Espondilartrite Axial. O melhor conselho é seguir uma dieta equilibrada e saudável. Tente consumir, pelo menos, cinco porções de legumes e fruta por dia. 
Uma dieta saudável e equilibrada é importante para todos, incluindo para as pessoas com Espondilartrite Axial. 7

Vigie o seu peso

Ter um peso excessivo pode aumentar a pressão nas suas articulações e levar a sentir mais dor e a ter menos mobilidade. 8
Experimente: Cortar nas comidas ricas em gordura e em açúcar, pois é uma das melhores formas de reduzir as calorias (o que pode levar à perda de peso). 9

Faça uma dieta equilibrada

Não há evidência que uma dieta específica alivie os sintomas da Espondilartrite Axial. O melhor conselho é seguir uma dieta equilibrada e saudável, rica em frutas e legumes. 10
Experimente: Tente consumir, pelo menos, cinco porções de legumes e fruta por dia. 11

Reduza a inflamação

Os ómega-3, presentes em peixes como salmão, a cavala e a sardinha, demonstraram ser úteis na diminuição da inflamação relacionada com a Artrite. 12 Contribuem também para diminuir das doenças do coração. Tente ingerir estes alimentos duas vezes por semana.
Experimente: Considere tomar um suplemento rico em ómega 3 13, mas antes fale com o seu médico, para verificar se é adequado para si.


7 https://nass.co.uk/about-as/living-with-as/diet-and-as/, Acesso Junho 2016
8 https://nass.co.uk/about-as/living-with-as/diet-and-as/, Acesso Junho 2016
9 www.arthritisresearchuk.org/arthritis-information/arthritis-and-daily-life/diet-and-arthritis/how-can-i-lose-weight-and-eat-a-healthy-diet.aspx, Acesso Junho 2016
10 https://nass.co.uk/about-as/living-with-as/diet-and-as/, Acesso Junho 2016
11 http://www.nhs.uk/Livewell/5ADAY/Pages/Why5ADAY.aspx, Acesso Junho 2016
12 www.arthritisresearchuk.org/arthritis-information/arthritis-and-daily-life/diet-and-arthritis/foods-and-supplements-that-might-help.aspx, Acesso Junho 2016
13 www.arthritisresearchuk.org/arthritis-information/arthritis-and-daily-life/diet-and-arthritis/foods-and-supplements-that-might-help.aspx, Acesso Junho 2016