Caso tenha dúvidas específicas sobre a Psoríase ou sobre o seu tratamento, deverá falar com o seu médico, enfermeiro ou farmacêutico. Nesta secção, poderá encontrar as respostas às questões mais frequentes sobre Psoríase.

Posso passar a Psoríase para os meus filhos?

A Psoríase pode ser hereditária – uma em cada três pessoas com Psoríase tem um familiar próximo com a doença. É provável que haja vários genes envolvidos na origem da Psoríase mas, o facto de ter esses genes, não significa que alguém venha a desenvolver a doença.

Porque tenho surtos da doença?

É possível que observe um agravamento ocasional dos seus sintomas de Psoríase. A maioria dos sintomas agrava devido a um evento ou situação, os chamados fatores desencadeadores; os mais frequentes são as lesões, como um corte ou queimadura na pele (a chamada resposta de Koebner), o stress, o tabagismo, a ingestão excessiva de álcool, medicamentos como o lítio (para o distúrbio bipolar) e os bloqueadores beta (para problemas cardíacos), além de outras doenças do sistema imunitário, como a infeção por HIV. 

A Psoríase é contagiosa?     

Não, a Psoríase não é contagiosa e não pode ser transmitida de pessoa para pessoa, nem de uma zona do corpo para outra, através do contacto direto com uma zona afetada da pele.

A Psoríase irá afetar as minhas articulações?

A Psoríase é uma doença da pele e não afeta as articulações. No entanto, algumas pessoas com Psoríase também têm envolvimento articular e desenvolvem Artrite Psoriática (AP), que causa sensibilidade, dor e inchaço nas articulações – muitas vezes, na extremidade dos dedos das mãos e dos pés. 3 No entanto, apenas 10 a 20% das pessoas com Psoríase desenvolvem Artrite Psoriática. Se sofre de problemas nas articulações, consulte o seu médico.

O meu médico disse-me que fumar pode agravar os meus sintomas, mas já tentei deixar de fumar e não consegui. O que posso fazer?

Primeiro, identifique o que pode estar na origem da dificuldade. Por exemplo, pode ser-lhe difícil parar de fumar, se houver fumadores entre o seu grupo de amigos. Depois, pense em soluções possíveis: poderá combinar encontrar-se com os seus amigos num local público e fechado. Desta forma, eles terão que ir fumar na rua, e não perto de si. Ou passe mais tempo com amigos que não fumam, até sentir que venceu o vício. Escolha a melhor solução para si e, depois, pense no que tem que fazer para a concretizar.

Eu sei que o stress faz com que a Psoríase piore. Como posso relaxar?

Fazer regularmente exercícios de relaxamento pode ajudar. Se possível, procure um local sossegado, sem focos de distração, onde possa fazer este exercício, pelo menos nas primeiras vezes. Quando já dominar a técnica, poderá fazê-lo em qualquer lado, em qualquer altura.

1. Coloque-se numa posição confortável – pode estar sentado ou em pé, mas tente distribuir o peso de forma equilibrada. 

2. Concentre-se na respiração, inspirando de forma compassada e regular. Conte até quatro, enquanto inspira e depois, expire lentamente, contando até seis. Se ajudar, feche os olhos.

3. Depois, com os olhos fechados, concentre-se em relaxar os músculos. Sinta os ombros descair e a tensão abandonar o seu corpo.

4. Ainda de olhos fechados, imagine um cenário calmo – por exemplo, uma praia bonita ou uma montanha esplendorosa. Imagine-se nesse local, a aproveitar a paisagem, os sons, os cheiros e o ambiente que o rodeia.

5. Alguns minutos depois, abra os olhos. Como se sente?

Como enfrentar o receio das férias?

Fazer umas miniférias ou umas férias mais prolongadas pode implicar alguns receios, mesmo quando já está habituado ao esquema da sua medicação e mais habituado às especificidades da doença. É normal ter receios sobre a forma como enfrenta a viagem e os desafios de estar num ambiente diferente. Uma forma de o fazer é dar pequenos passos em direção ao seu objetivo. Por exemplo, se quiser viajar para participar num acontecimento familiar importante, que implicará uma ausência de alguns dias, que tal começar por pequenas viagens de um dia, mais perto de casa, para aumentar a sua confiança e começar a habituar-se ao que irá ter que enfrentar? Refletir nos aspetos positivos dessa experiência poderá ajudar a planear, com sucesso, viagens futuras.

Sinto-me demasiado cansado para fazer as coisas que quero. Como hei-de aproveitar melhor a minha energia? 

Reserve mais tempo para as suas atividades. Esta ação deverá impedir que se sinta frustrado e tente ir além dos seus limites. Assim, não terá que se apressar. Por exemplo:

  • Se tiver que limpar a cozinha, reserve mais meia hora do que o que habitualmente levaria num dia bom para o fazer.
  • Se tiver uma consulta no médico, tente chegar mais cedo do que precisaria. Assim, não terá que desperdiçar uma parte da sua energia com pressas. Poderá até tirar partido da situação – se chegar mais cedo à consulta, relaxe e leia o jornal, ou oiça música, enquanto espera.

Planeie pausas em todas as suas atividades, mas não espere até se sentir cansado. Assim, se tiver que cuidar do jardim, defina, antes de começar, que irá parar ao fim de 10 minutos. Fazer pequenas pausas entre as tarefas, irá exigir muito menos esforço da sua parte. Além disso, pequenas “recompensas” durante as pausas, poderão servir de fator motivador – por exemplo, ver um episódio da sua série preferida ou ler um capítulo do seu livro.

Acho que o meu médico não me compreende. O que posso fazer?

Antes da próxima consulta, pense no que quer falar com o seu médico e anote uma lista de perguntas e receios. No início da consulta, diga ao seu médico: “Gostaria de falar com o doutor acerca de algumas dúvidas que tenho”, e aborde os pontos da sua lista. Esforce-se por ouvir as respostas do seu médico e não tenha medo de lhe pedir para repetir alguma coisa ou de dizer: “Lamento, mas ainda não percebi bem. Será que pode explicar de outra forma?”.

Eu tenho muitas dúvidas para esclarecer com o meu médico, mas parece não haver tempo suficiente.

Se a sua lista de dúvidas for extensa, anote-as por ordem de prioridade e defina quais as dúvidas que vai esclarecer naquela consulta. Tente ajudar o médico a compreender o que sente e o que precisa da sua parte. E não se esqueça que pode, também, falar com outros profissionais de saúde, como enfermeiros ou farmacêuticos, que podem ajudar a dar resposta às suas questões.

Em que pode um enfermeiro especializado ajudar-me? 

O seu enfermeiro pode ser a pessoa ideal para ajudar com alguns aspetos quotidianos da sua doença e do tratamento a formas de gerir os sintomas, passando por ajuda na adoção de um estilo de vida mais saudável, como fazer mais exercício físico, alterar a sua alimentação e perder peso.


3 www.nhs.uk/conditions/psoriatic-arthritis/Pages/Introduction.aspx, Acesso Junho 2016